[...] iść na masę? /SFD/2024/2/27/78a077e1192844b68a3ce805bba10946.jpg /SFD/2024/2/27/c80a4030516b44ce91569911e45071b7.jpg /SFD/2024/2/27/372f9c245d3b423498d17f998c3936b9.jpg Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2024-02-28 05:31:48 Zacznij robić masę i też z brzuchem jest taki efekt, że czym mamy większe kości na brzuchu to łatwiej im się przebić
[...] będziesz go przyciskał zbliżysz się tą ręka do ściany,ale zauważ ze powietrze umieszczone w tym balonie przemieści się do innych czesci tego balona... Żeby było jaśniej o czym pisze masz rysunki mojego autorstwa,wszelkie prawa zastrzeżone Legenda: 1-->ściana 2--> balon 3--> ręka cisnąca balon do sciany Zauważ że na drugim rysunku to [...]
[...] i mimo tak niewielkiej ilości węglowodanów nie jestem w ketozie. Ten 'low carb' chce pociągnąć jeszcze 4-5 tygodni, w zależności od efektów jakie uzyskam przy yohimbinie, po czym chce przejść na carb cycling. Co do nasyconych, hmm postaram się podbić je olejem kokosowym, myślę że to będzie najlepsze rozwiązanie :) Jeszcze raz dzięki za rady :) [...]
[...] to "mięśnie" czy "tłuszcz. Prawdopodobnie i jedno i drugie (nie ma dymu bez ognia), ale otłuszczenie przy budowaniu masy jest nrmalne i naprawde nie masz sie czym przejmować Biorąc pod uwage, ze to Twoje pierwsze 2 miesiace na siłowni śmiem twierdzic, ze przyrosły Ci mięśnie (ponad 2 kg napewno) Co do Twojego pytania - gorzej [...]
hmmm czym zastapic to moze byc problem bo nie mozesz jesc na zimno ryzu makaronu i miesa a jajka na zimo mozesz?? jesli tak to sie ugotoj jajka lub tez twarog sie zjec bo jak wyczytalem na ryby masz uczulenie to tunczyk odpada ajezeli chodzi o jogyrty to one maja duzo wegli ale ich bilans glikogenicznu jest kiepski i zamiast dodawac odzywke [...]
W ogóle czytałeś co napisałem? Silownia-widziales ćwiczacego na silowni np.Wanderleia Silve?Czym rozni sie jego trening od typwego zapasnika np.Marka Kerra? Obaj to zawodnicy trenujący przekrojowo - ani nie są zapaśnikami ani zawodnikami Muay thai. Mogą stosować podobny trening. Jesli myslisz ze staniesz sie wiekszy od silowni i w tym samym czasie [...]
[...] zaproponował mi aby na dużą grupę np plecy na koniec robic cos w rodzaju wycieńczacza. Wytłumacze to: ustawiam np cieżar 40kg i wykonuje sciaganie drążka za kark i robie maksymalna liczbe powtorzen po czym zmiejszam ciezar o 5kg i znowu robie ile wytrzymam, potem kolejne 5 kg. 3 takie serie na koniec cwiczenia danej grupy. co o tym sadzicie???
[...] na 2-3 miechy, wtedy wszystko prócz małych dawk testa z Ciebie gdzieś po 1 miesiącu wychodzi a przez resztę czasu organizm się wycisza, ale nadal jesteś zablokowany , po czym dalej jedziesz konkretniejsze dawki... Mostki zazwyczaj robią osoby, które są cały czas ON, albo cykl trwa np rok. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2017-03-08 [...]
Rozniesie mnie zaraz,co za wiocha ! wyprowadzam sie ! xD a jak ktos jest chory na aids czy tam hiv to czym go lecza ? meta ? ehhhh.To nie moze apteka z wloch sprowadzic ? Makaroniarze je***ni maja oxe a my nie ;( a czy mozna polska recepte zrealizowac np w niemczech ? bo chyba tam jest oxa co nie ? jest to raczej bardziej cywilizowany kraj,bo u [...]
[...] karate, z wing-chun przegrał: z takewondo+hapkido+kickboxing (taki chwytaczo-uderzacz, ale traktuję go jak uderzacza) Jedyny dodatni rekord, ale chyba nie ma się zbytnio czym szczycić. Harold Howard (karate ???, ju-jitsu) UFC Win/Loss Record: 2-3 pokonał: przez nokaut Rolanda Payne (muay thai, kickboxing)!!! pokona: Royca Gracie (kontuzja, [...]
[...] w Chinach jest inaczej Spierać się nie będę bo jeśli jest inaczej to nie jest to sfera zweryfikowanej wiedzy lecz domysłów. Na dzień dzisiejszy pewnie wszyscy się zgadzamy, że w naszych warunkach w ogóle nie ma o czym mówić, a jak ktoś spotka kompetentnego mistrza to będzie to jego wybór i tyle. Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-07-14 08:34:38
[...] będę bo jeśli jest inaczej to nie jest to sfera zweryfikowanej wiedzy lecz domysłów. Na dzień dzisiejszy pewnie wszyscy się zgadzamy, że w naszych warunkach w ogóle nie ma o czym mówić, a jak ktoś spotka kompetentnego mistrza to będzie to jego wybór i tyle To jest jasne i oczywiste jednak duzo lepiej w wiekszosci przypadkow wyjdzie nam jesli o [...]
[...] moze cos znajdziesz dla siebie. JAk sie nie przkonasz to masz spory wybor np. Makaron razowy durum-na slono/slodko/ostro- rozne przepisy, zalezy z czym dajesz. To samo tyczy sie ryzu-brazowy/paraboliczny Oraz kaszy. Z kasz w sniadaniu wytypowalbym kasze kus kus,latwa i szybka w przygotowaniu,wchodzi swietnie zarowno na [...]
[...] Trening w środę przyszedł mi ciężko, bo jakoś dziwnie się czułem i na nic nie miałem ochoty. Jednak obiecałem sobie, że się nie poddam już ani razu i spiąłem się w sobie po czym przystapiłem do ćwiczeń. Udało mi się, skończyłem i byłem całkowicie wypompowany. Muszę wcześniej robić te treningi, bo brakuje mi sił. Jednak jest mały postępik, [...]
jeszcze do niedawna tez musialem wyciagac wszystko na korytarz i cwiczyc w tym syfie, ale powiem Ci ze mi to zbrzydlo jak cholera... ale liczy sie ze jest czym cwiczyc i ze sa checi, sog za to !
[...] firmy koszt 1kg kreatyny dobrej jakości wie że nie ma co wałkować nawet w jakości Sławku wyjaśnij mi dlaczego tylko Polacy interesują się ilością mesh, znaczkami jakości itd. Na zachodzie ludzi interesuje tylko czystość kreatyny i o tym wiedzą wszystko. Natomiast śmieją się z nas, że wnikamy w takie szczegóły.. (z czym oczywiście się zgadzam)
Tak! przełamiesz...zapamiętaj trening czyni mistrza, człowiek uczy się na błędach... ja Cwicze Free run ponad 3,5 roku ....to o czym nawet nie marzyłem w pierwszym roku teraz jest błahostką... ale nie od razu wszystko wychodziło....bo co to za sens gdyby wszystko wychodziło od razu....czy cieszył byś się tak samo jak po intensywnym treningu w [...]
jo raz sie z Biniem zgodze w tej kwestii ze przy pump-stackach lepiej przed niz po... druga sprawa ze niby niewazne czym sie wysyci, ale ja wole CP ze wzgledy na lepszy 'wspolczynnik terapeutyczny'
[...] potomka Oayamy, że owi nie biegają) i szybciej niż bjjowiec, bo tego z kolei uczą siedzieć na dupsku, i szybciej niz tajski bokser, bo on umie tylko przeć do przodu i walić czym się tylko da walnąć. a znów poważnie - samoobrona, zwłaszcza samoobrona kobiet to nie tylko bicie się. powiedziałbym nawet, przede wszystkim nie bicie się. w tym [...]
[...] sie w nocy i kompletne nie czułem rekim, niemoglem ruszac ani nic nie czułem nawet jak sie w bicebs ugryzłem troche pomachałem jak inwalida samym tułowiem i reka ozywała. wydaje mi sie ze dzieje sie tak dlatego ze wszystko rosnie, puchnie i uciska na kable, tracisz krązenie i sie tak dzieje, ale niema sie czym przejmowac po cyklu przejdzie
Japońska sztuka walki...
